Probablement !!! Mais vous ne vous en rendez même pas compte.

Toutes les fois que vous finissez vos assiettes même si vous êtes rassasié « pour ne pas gaspiller ».

Toutes les fois que vous finissez les assiettes des autres... « pour ne pas gaspiller».

Que ce soit une, deux bouchées de spaghetti, de patates. Une bouchée du restant de gâteau ...

Rappelez vous : C’est une bouchée de trop!!!

Toutes les fois où en préparant le souper vous mangez sans vous en rendre compte; un bout de fromage, un craquelin, un morceau de pain...

Tous ces comportements font que vous prenez votre corps pour une poubelle.

Je sais, on ne veut pas gaspiller. Mais en adoptant ces comportements, c’est nous que nous gaspillons. On gaspille les chances de conserver un poids santé .... On gaspille nos chances de réussite si on veut perdre du poids .

- Mettre les plats sur la table, chacun se servira à sa faim.

- Servez-vous dans des assiettes de plus petits formats. Elles auront l'air pleines, tout en fournissant des quantités plus modérées.

- Demandez à tous de débarrasser leurs assiettes. Cela vous évitera d’avoir la tentation de picorer dans leurs assiettes .

Enfin dites-vous simplement que votre corps N’EST PAS une poubelle.!!!!!

Vous n’avez qu’un seul corps, c’est votre véhicule pour toute votre vie. Alors il faut en prendre soin....

Il vous le rendra bien et vous emmènera sur les chemins de la santé, de la

bonne forme physique et de l’énergie !!!

Ainsi plutôt que de manger par habitude sans y penser, essayez de vous arrêter une seconde et de prendre conscience de ce que vous faites.

Avez-vous vraiment besoin de ce morceau en trop? Probablement pas, alors laissez-le à sa place et faites autre chose .

Il faut changer votre façon de penser et de manger... C’est votre seule chance de réussite à long terme

Sonia 

Naturopathe, coach experte en transformation Wow et durable depuis 21 ans.